Senioryoga

När vi rör vår kropp så startar vi en mängd positiva effekter. Ledvätska eller så kallad synnovialvätska utsöndras och bidrar till att kroppen "smörjs" inifrån. Bindväven börjar att dras ut, och det stärker flödet av energi i kroppen. Muskler byggs när de utmanas och ligamenten stärks när vi lägger enkel press på dem. Blodgenomströmningen sätts igång och ger vitalitet till de inre organen. Och hjärnan får jobba med koordination, balans och genom att få fundera kring filosofiska begrepp. Om vi dessutom gör det här i en härlig grupp, där vi både får känna oss trygga och ha närhet till skratt, så låter hälsoeffekterna inte vänta på sig.​​

Senior. När är man det egentligen? Det är inte så noga. Här erbjuder vi en mjuk yogaklass där vi rör oss i vår egen takt. Långsamma solhälsningar väcker kroppen, utmanar muskler i precis hela kroppen, mjukar upp lederna och ökar blodgenomströmningen. Du får alternativ på rörelser om något inte passar dig. Enkel balans, rörlighet och fokus övas. Många sittande och liggande positioner för att skona höfter och knän. Vi använder mycket hjälpmedel, som bolster, band och klossar. Vi ger också ett filosofiskt tema för att väcka en tanke eller självreflektion. Avslutas med meditation och vila. Låt detta bli det bästa med att vara ledig på dagarna! ​​

ONLINE

Vill du vara med på hela kursen Online får du en länk till ett Zoom-möte i samband med kursstart. Klassen leds med headset med mikrofon, så ljudet kommer vara bra. Möjlighet finns även för dig som bokat in dig på studion att delta Online vid enstaka tillfällen.

​​

LÄRARE: HANNA BACKMAN / VICTORIA WINDERUD

DATUM HÖST 2025: MÅNDAGAR 25/8–8/12 (uppehåll för höstlov v.44)

                                   ONSDAGAR 27/8–10/12 (uppehåll för höstlov v.44)

TILLFÄLLEN: 15 GGR 

TID: 10.30–11.30

PRIS: 1.950 SEK / 3.500 för båda dagar