Gravidyoga

Att yoga när man är gravid är positivt för både barnets och mammans välmående. Det motverkar stress, stärker kroppen och förebygger eventuella besvär som kan uppstå i en graviditet samt förbereder mamman inför den stundande förlossningen.​

Varje graviditet är unik och vi anpassar oss efter individen, graviditetens olika stadier men även hur man mår just för stunden. Det är mycket som sker i både kropp och sinne i en graviditet, och där är yogan ett utmärkt verktyg som både är stärkande och lugnande. Andningen har en viktig roll i varje klass, dels för yogan men också som förlossningsförberedande. Varje klass erbjuder stärkande övningar, mjukgörande dynamiska rörelser, andning och djupavslappning. Vi går igenom olika verktyg hämtade från yogan som stöd i graviditet och förlossning såsom andningsövningar, avslappningsövningar, tankens kraft, närvaro och tillit till den egna kroppen. Många kvinnor upplever det också som stöttande att få vara i ett sammanhang tillsammans med andra gravida. Samtal och delningar inom gruppen kan förekomma. 

Rekommenderas från graviditetsvecka 12, men det finns ingen egentligen gräns för var under din graviditet du bör befinna dig för att delta.

Kursen vänder sig till både de som är nya inom yoga och de mer erfarna.