Cityretreat med About Yoga
3 dagars Cityretreat
- Yoga och Meditera med Magnus och Sheila
Ge dig själv en paus i vardagen och få en fin möjlighet att fördjupa dig i yoga och meditation.
Under 9 timmar, uppdelat på 3 dagar, avskärmar vi oss från vardagen och yogar och mediterar tillsammans.
Vi sees både under en kväll, samt tidig morgon/förmiddag för att ge dig möjligheten att uppleva meditation vid
dagens olika tidpunkter. retreatet är skapat så att du också kan spendera halva dagen med annat som ingår i ditt liv,
för att känna effekten av meditation, även i det mer vardagliga. Vi rekommenderar att du avstår från fest, alkohol
och alltför ”tung” mat under dagarna.
Du får lära dig tekniker för att bli mer rofylld, lättare att koppla av, koppla ner, bli mer flexibel och stadig – även i stunder av negativ stress och oro. Du kommer också att få med dig kunskap om yoga och meditation som är användbara såväl i ditt fortsatta utövande så som verktyg för balans och en god hälsa i din vardag.
Vi kommer prova övningar som är lätta att ta till sig och som är användbara i vardagen. Med andra ord så passar den här retreaten alla. Du behöver inte ha några förkunskaper men kan också komma om du har mer erfarenhet och vill intensifiera din träning.
Och kanske, kan du redan under det här dygnet få en upplevelse av en inre välgörande avslappning och stillhet.
Målet är att du ska få ägna tid åt din egen upplevelse av yoga och meditation. Men framförallt att få en stund för dig själv och att få ladda om dina batterier inför en ny säsong efter den påfrestande period vi alla befunnit oss i.
Magnus Fridh undervisar i yoga, mindfulness och meditation och har genom akademiska studier i indologi med inriktning på tibetansk kultur och språk fördjupat sig inom ämnet. Magnus är också författare till boken Viloläge – mindfulness och meditation i vardagen och boken Att vara stilla när allt skyndar (Bonnier Fakta). En bok om hur man hittar stillhet och lugn och ro i sin vardag. Magnus har under flera år hållit fördjupningskurser på Little Peace och varit uppskattad lärare och vikarie i Little Peaces community.
Sheila Arnell har utövat ashtangayoga i 8 år och undervisar i såväl dynamiska yogaformer som yinyoga och meditation. Hon undervisar och föreläser regelbundet om hälsa för flera stora företag som t.ex Swedbank, Nordax, Hemnet & HM. Sheila driver även podden ”About Yoga & Meditation” tillsammans med Magnus.