Barn- och tonårsyoga

På mattan får våra barn och tonåringar möjlighet att möta sig själva, precis så fantastiska som de är, utan prestation och krav. Barnyoga skiljer sig från vuxenyoga vilket är naturligt eftersom barn är barn och inte mini-vuxna. Leken och glädjen är viktiga. Att visa barnen att yoga kan vara både skönt och lustfyllt samtidigt som det får dem att må bra såväl fysiskt som mentalt och känslomässigt. Att varje barn och tonåring får utrymme att känna sig tryggt och får inspiration till att uttrycka sin unika potential. Vi vill ge barnen en positiv upplevelse av yogans fantastiska verktyg redan tidigt så att de naturligt kan använda sig av dem i sin vardag. I takt med att barnen växer och blir "tweenies" och sedan tonåringar så anpassar vi yogan och nivån på de mentala övningarna. Yogans filosofi vävs in i klasserna som innehåller rörelse (asana), meditation, andningsövningar och avslappning. Vi tittar på våra tankemönster, lär känna den "inre kritikern", och lär oss att observera och sätta ord på våra känslor, tankar och behov. På det här sättet blir vi mindre reaktiva och kan lättare förstå oss själva och vår omgivning. Något som många tonåringar och föräldrar hör av sig och tackar yogan för. 

​

Grupperna vi erbjuder är 

BARNYOGA 7–10 ÅR  FREDAGAR 15.00–15.50 FULLBOKAD!

TONÅRSYOGA 11–12 ÅR FREDAGAR 16.00–16.50 Ett fåtal platser kvar.

TONÅRSYOGA 13–16 ÅR FREDAGAR 17.00–17.50 Ett fåtal platser kvar.

Barnyoga 7–10 år. På ett lekfullt sätt får barnen värdefulla redskap att hantera stress och andra påfrestningar i deras vardag. Vi utforskar närvaro och oss själva genom lek, andning, rörelse och avslappning. Vi pratar om yogans filosofi, självmedkänsla och att vara en bra vän till sig själv och andra. ​

Tonårsyoga 11–12 år handlar om tiden mellan barn och tonår, om kroppen, att vara en bra kompis, självbild och självmedkänsla. Vi tittar på våra tankemönster, lär känna den "inre kritikern", och lär oss att observera och sätta ord på våra känslor, tankar och behov. ​

Tonårsyoga 13–16 år och uppåt diskuteras samma saker men på en lite annan nivå, mer anpassad till tonårstiden. Vi tittar på våra tankemönster lite djupare, lär känna den "inre kritikern", och lär oss att observera och sätta ord på våra känslor, tankar och behov. Vi går även lite djupare in i yogaasanas, praktiserar lite mera självständigt, och något mer likt en vuxen öppen klass.  de får också lite djupare kunskap om yogans filosofi.

LÄRARE:  HELEN LARSSON

KURSUPPLÄGG: 15 FREDAGAR MED START 22/1 (SISTA TILLFÄLLET 28/5)

UPPEHÅLL FÖR LOV: V.9 (5/3),  V.14 (9/4) SAMT V.19 (14/5)